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1.火龙果

火龙果的含糖量大概在15%左右，因为它体内所含的糖分大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉到很甜，所以也会给人留下含糖量不高的印象。

2.菠萝蜜

菠萝蜜吃起来是很甜的，也属于糖分比较高的一种水果，但其实它的含糖量也是在15%左右，和火龙果不相上下。

3.龙眼

龙眼的含糖量比大多数水果都略高一些，也是一种吃多了很容易上火的水果，而晾干的桂圆含糖量会更高一些，能达到60%左右。

4.甘蔗

甘蔗的含糖量约为20.7%左右，它虽然含糖量比较高，但如果是拿来啃着吃的话则无需担心吃太多，但喝甘蔗糖水就另当别论了。

5.榴莲

榴莲的果肉所含的热量和含糖量都很高，其中碳水化合物含量为28%左右，吃多了很容易导致血糖升高或发胖，需要适www.nfysw.com量食用